Наставления Мастера Ки-Айкидо Котодзи Сигеру на семинаре

29-31.10.2016, Москва.

Прибыв в Москву, я обратил внимание на лица людей и понял, что здесь у людей такие же проблемы, как и в Японии. Их лица говорят о том, что стрессов много, большая нагрузка на работе. Не было людей, которые бы выражали добродушие.

Какая у нас цель, когда мы занимаемся Ки-Айкидо? Чем Ки-Айкидо может помочь нам в жизни? Цель занятий Ки-Айкидо, не в том, чтобы ударить или бросить нападающего. В основном, это достижение гармонии души и тела по методике, которую разработал Коичи Тохей. Эта методика, называется СинСин Тойцу / Единство Души и Тела. Все, кто занимается по этой методике, быстро учатся расслабляться, успокаиваться, справляться со своим волнением и раздражением.

Есть люди, которые расслабляются, прибегая к алкоголю. Этот способ действительно расслабляет, но более действенный – СинСин Тойцу, который позволяет укреплять своё здоровье, убирая напряжение из души и тела, а также наполняться жизненной энергией Ки. Самое важное в этом то, что этот метод расслабления и успокоения – простой и эффективный.

Почему важно научиться успокаиваться перед выполнением каких-либо действий на тренировке и в жизни? Когда человек спокоен, он может принимать правильные решения и совершать правильные поступки.

Занимаясь айкидо и успокаиваясь в точке ниже пупа, мы двигаем тело, расслабляемся, расширяя и усиливая свою энергию Ки. Когда человек спокоен и сохраняет расширение положительной энергии Ки, то не всякий противник осмелиться напасть.

Ещё одна задача, которую нужно решать на занятиях Ки-Айкидо – это сохранения позитивного мышления.

Проблема многих людей в том, что они много думают о плохом, поэтому их Душа закрывается и поток жизненной энергии Ки ограничивается. Внешне это проявляется угрюмостью и недоброжелательностью. Занимаясь СинСин Тойцу в Айкидо, мы можем изменить ситуацию в лучшую сторону – убрать плохие мысли. Активные разнообразные движения, дыхательная гимнастика и правильный настрой мышления при чтении 22 Высказываний о Ки помогает нам улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, понять гармонию взаимодействия с людьми и окружающим миром.

Наслаждаться гармонией и счастьем мешают стрессы, которые появляются от того, что люди принимают на себя негативные стороны жизни и начинают много думать о плохом. Если не увеличивать свою позитивную энергию Ки, то трудно справляться с потоком мыслей и человек зацикливается на них, а от этого происходят напряжения в теле. Чтобы справляться со стрессами и напряжениями нужно сосредоточить свои душевные силы на точке ниже пупа. Если стараться концентрироваться, но не успокаиваться, то поток энергии Ки будет обрываться. Важно научиться расслабляться, успокаивать своё внимание и дыхание, сосредотачиваясь в точке ниже пупа. Применяя способы сосредоточения и расширения энергии Ки можно научиться всегда быть сбалансированным и уравновешенным. В основном люди совершают ошибки, когда торопятся, когда эмоции бурлят, а мысли хаотично движутся. Ки-медитация, Ки-тесты и дыхательная гимнастика помогают успокоиться и принимать правильные решения при появлении эмоциональных волнений или каких-то проблем.

Коичи Тохей уделял большое внимание Ки-тестам и Ки-медитации, поскольку это очень эффективные методы сосредоточения и расширения энергии Ки. Для того, чтобы энергия Ки свободно двигалась нужно не только успокоиться, но и расслабиться. Коичи Тохей пояснял, что для этого нужно удалить из себя всю силу и полностью расслабляемся. На самом деле, очень сложно объяснить словами это состояние, поэтому мы выражаем при помощи тела на своих ощущениях. Выполняя упражнения и приёмы без напряжения и без всякой силы, мы побуждаем энергию Ки активизироваться. Конечно, для этого нужно много тренироваться. Раньше, Коичи Тохей говорил мне и показывал, что нужно делать для развития своего Ки. Но я не понимал и задавал себе вопрос: «Как же это сделать?» Думаю, что сейчас многие тоже задают себе подобные вопрос.

Следующая задача на тренировках Ки-Айкидо – научиться находить направление движения, где мы не сталкиваемся с силой противника, двигаемся расслаблено и выводим противника из равновесия, не прилагая видимых усилий.

Идеально выполнять все приёмы и сохранять состояние Единства Души и Тела сложно. Для того и существуют экзамены, чтобы определять и утверждать уровни мастерства в процессе освоения внутреннего состояния Единства Души и Тела / СинСин Тойцу и приёмов айкидо. На каждом этапе проявляется понимание и умение более глубокого расслабления и выражения управления своей энергии в действии.

При сдаче экзамена нужно запомнить все приёмы и выполнять их сохраняя СинСин Тойцу. Поскольку все люди разные: отличаются образом жизни, возрастом, телосложением, темпераментом и т.д., то и выполнение техники айкидо будет отличаться в некоторых деталях. Но все отличия должны быть в рамках СинСин Тойцу, когда внешняя техника Айкидо проявляется движением Души (Сердца). Чтобы этому научиться нужно вначале научиться расслаблению и спокойствию используя 4 правила Единства Души и Тела. Вначале нужно расслабиться, успокоиться в точке ниже пупа, собрать там своё Ки, расширить Ки и затем выполнять приёмы айкидо. Когда эти условия выполняются, то проявляется гармония энергии Ки, добродушие, мягкость и спокойствие.

Статью, по материалам семинара мастера Ки-Айкидо Котодзи Сигеру, подготовил Нигей Павел, мастер 3 дана Ки-Айкидо.

Высказывания Кристофера Куртиса из книги "Освобождение" (Letting Go)​​​​​​​

"Каждый из нас должен сначала получить понимание на интеллектуальном уровне, а затем найти способ пережить это на личном опыте. Невозможно понять практику не испытав ее лично. Даже если вы в состоянии очень умно и четко объяснить, это не значит, что вы действительно понимаете."

"Знаете, как каждый ученик должен найти свой путь практики, так и каждый учитель должен найти собственный способ делиться своим опытом с другими. Сэнсэй Тохей делал это своим особым способом, и никто другой никогда не делал это также, как он. Сэнсэй Судзуки - своим. Но поскольку я был его главным учеником, я многое копировал у него вначале, чтобы выстроить для себя структуру обучения. И мне потребовалось некоторое время, чтобы отказаться от этого и найти свой способ, найти то, что работает для меня. Нельзя делать что-то только потому, что это было способом выражения вашего учителя."

"Наша практика - это тренинг осознания (полного осознанного присутствия). Когда и если кто-то действительно противостоит нам, мы присутствуем (здесь и сейчас), и все немедленно рассеивается и успокаивается. Поэтому мы всегда говорим о том, что если вам когда либо доведется применять физическое айкидо в повседневной жизни, значит вы уже допустили очень серьезные ошибки."